Yogahuset

Sett deg inn i punktene under og bidra til en best mulig yogaopplevelse for deg selv og de andre i gruppa.

Av hensyn til deg selv:

• Unngå å spise noe større måltid de siste to timene før yoga.
• Ikke venn deg til å drikke under timen. (Unntak; varme dager med svett yoga.)
• Unngå klær som strammer eller hindrer bevegelse. Det er best å være barbent.
• Dropp ekstrautstyr; ta av klokker, store smykker, briller og unngå beltespenner
• Tenk på yogatimen like mye som et pusterom i hverdagen som en treningsøkt. Unngå å gjøre avtaler like etter som gjør at du må ”stresse” videre.
• Legg vekk konkurranseinstinktet; ikke mål deg mot andre. Det er din egen utvikling og opplevelse som er viktig.
• Vær prossessorientert istedet for resultatorientert, og du vil få en rikere opplevelse, mer ro og tilstedeværelse, og sannsynligvis oppnå mer med din yoga.
• Yogahuset er alltid klargjort 10 minutter før kursstart. Du er velkommen til å legge deg ned til avspenning før timen starter.

Av hensyn til deg selv og andre:

• Kom i god tid. Vær klar på matta når klassen begynner. Skulle du være sent ute en gang, kan du - av hensyn til de andre - vente med å gå inn til den innledende avspenningen er ferdig.
• Sørg for god hygiene og rene klær, unngå sterk parfyme.
• Skru mobiltelefonen helt av, eller la den ligge igjen hjemme eller i bilen. Ingen unntak; må du være tilgjengelig på telefon når du skal på yoga, kan du heller bytte til en annen time den uka.
• Unngå å snakke inne i yogarommet når andre har lagt seg ned til avspenning, Og vær hensynsfull når du ruller ut matta di, den kan gi mye støy for en som ligger i avspenning.
• Gi beskjed i god tid på forhånd når du ikke kan komme. På den måten gir du andre mulighet til å benytte plassen, og du selv kan ta igjen en annen dag. Om du ikke vet dette gangen før, send en e-post eller SMS.
• Utstyr: I yogahuset er det matter, tepper og puter/krakker du kan bruke. Av hygieniske årsaker må du bruke din egen matte til å legge oppå den tykke blå. Av samme hensyn lar vi være å tråkke på hverandres matter. Noen velger også å ha med eget teppe og et lite svettehåndkle på varme dager

• La vesker og annet du ikke skal bruke under timen være igjen i rommet utenfor.
• Parkér fornuftig, kjør helt frem til neste bil. Det er plass til alle hvis de som kommer først fyller opp innenfra. Ikke parker ute i veien, det hender store kjøretøy må passere.
• Det er 30-sone i området, overhold fartsgrensen.

Jeg håper du ikke oppfatter reglene strenge eller vanskelige. De er ment som en hjelp for at alle skal ha det best mulig hver gang.
Februar 2011 - Ellen