Solhilsen er et helt yogaprogram i seg selv, hvor du får brukt hele kroppen. Det er mest forover- og bakoverbøyninger i standardversjonen, men tar du med tillegget som er vist i tredje runde her, får du også en fin rotasjon.
Det kan være tungt å løfte overkroppen med armene fremover og strake knær. Derfor kan det til å begynne med, før kroppen er sterk nok, være lurt å moderere øvelsen ved å bøye knærne på vei ned og opp, eventuelt også strekke armene ut til siden som i de to andre solhilsnene vi bruker.
Pust og bevegelse går i takt, og sekvensen starter med innpust i det du strekker armene opp. Solhilsen utvikler både fysikken, pusten, koordinasjon og smidighet. Et par runder solhilsen daglig er nok til å holde kroppen myk og bevegelig.
Avspilling av video
Ved treg internettlinje kan du oppleve at avspillingen stanser mens resten av videoen hentes. Avspillingen fortsetter automatisk med mindre du trykker på pauseknappen under videobildet.
Dersom du får spørsmål om å laste ned siste versjon av Flash, kan du trygt svare ja og vente til installasjonen er fullført
Meld fra hvis du opplever vansker med avspilling av video.
